Parar de tomar refrigerante. Esse pode ser o maior desafio para muitos, não acha ?

Certamente que sim

Mas o que não sabem é desses 5 princípios básicos e avançados para poder parar de vez com isso!

Então fique até o final deste artigo para entender sobre:

1- O que o refrigerante pode causar ?

2- E se eu parar de tomar ?

3- Os 5 princípios para eliminar o refrigerante do seu dia a dia

Pronto(a) ? Bora lá!

1- O que o refrigerante pode causar ?

“Refrigerante nem faz mal”

Às vezes, as pessoas acham que beber refrigerante não faz mal. Que é algo até mesmo normal.

Só que na verdade, o refrigerante em si, é a pior coisa que você pode consumir… Ainda mais se o objetivo é emagrecer

Ele traz várias consequências como engordar,  pois tem grandes quantidades de calorias. 

Outra causa, é que de acordo com estudos, quem bebe refrigerante mais frequentemente têm maiores chances de doenças crônicas

Fora esses dois acima, consumir refrigerante pode causar doença hepática, corroer os dentes ( por causa do ácido ), promove o envelhecimento da pele, não traz energia e muitos outros…

Agora entendemos que consumir refrigerante não é uma boa escolha, não é mesmo ?

2- E se eu parar de tomar ?

Com as causas também devemos saber os benefícios de não tomar o refrigerante não é mesmo ?

De acordo com pesquisas, as pessoas consomem refrigerante no mínimo 4 dias por semana. Até mais.

O que se torna difícil de parar. Ainda mais quando a pessoa está viciada.

Mas saiba que se você parar de consumir refrigerante, terá alguns benefícios como:

  • Ter mais facilidade para emagrecer. Pois, o refrigerante é um dos principais fatores para obesidade
  • Redução no risco de disfunção erétil
  • Reduz o risco de cânceres
  • Rejuvenesce a pele
  • Previne diabetes cedo

Eu poderia citar vários e vários benefícios se não tomar o refrigerante. 

Mas sei que você entendeu.

O problema difícil de resolver é como realmente parar de consumi-lo. Então leia até o final para desvendar os 5 princípios para parar de tomar refrigerante

Bora lá!

3- Os 5 princípios para eliminar o refrigerante do seu dia a dia

Parar de tomar refrigerante.

Pode até parecer algo impossível, mas parar de tomar refrigerante poderá ser simples.

  • Deixe-o fora de alcance

Um erro que quase todos cometem quando o objetivo é parar de tomar refrigerante, é deixá-lo por perto.

Calma…

Quando começamos essa de parar de tomar, não devemos deixá-lo por perto, pois assim, terá vontade de acabar.

Deixe ele longe. Que não possa ver. 

Você também poderá fazer receitas de bebidas para tomar no lugar dele.

  • Tome mais água

Você sabia que ao tomar bastante água, ou melhor, o que deve ser tomado, você não tem tanta vontade de tomar besteira?

Com o tempo, nós “educamos” o nosso corpo do que é certo de tomar, e assim ele irá rejeitar o refrigerante.

Não terá vontade.

Sempre procure tomar 1 copo de água logo quando levanta, essa é uma dica de outro.

Porque assim irá “acordar” o corpo para o dia.

  • Não fique toda hora com fome. Tenha uma boa dieta

Já aconteceu de você estar toda hora com fome ?

Você acaba de almoçar e já está com fome novamente ?

É, tenho a certeza que sim.

E sabe o porquê isso acontece ?

Porque simplesmente não consome as calorias ideais para “encher” e perder a fome. Você pode ter uma organização no nosso aplicativo sempre magra

Ao ter fome, pelo incrível que pareça, você terá a vontade de fazer aquele lanche rápido com um refrigerante

O que de fato estamos evitando para emagrecer, certo ?

Organize de acordo com as calorias certas. Seja saudável!

  • Procure não ficar muito estressado(a)

O estresse.

Aquele estresse do trabalho, em casa, o que for, pode não apenas estragar sua saúde, como faz você dizer; “Não to nem ai com minha dieta”

E para muitas pessoas, ao ter estresse dá vontade de comer, mesmo sem fome.

Até parece que comer acaba desestressando. E de acordo com estudos, as pessoas que estão acima do peso ideal sempre estão estressadas.

E tomar refrigerante é sempre colocado no cardápio.

  • Experimente novas bebidas fit para parar de tomar refrigerante

Consumir novos tipos de bebidas pode te ajudar a principalemte parar de tomar refrigerante

Pois, você está com novas bebidas. Novos gostos.

E principalmente saudáveis, não é mesmo ?

Bebidas como shakes feitos em casa. Receitas simples.

Mas como achar receitas de bebidas saudáveis ?

Simplesmente no nosso Aplicativo Nutrie Fit

No nosso aplicativo temos milhares de receitas para você começar a fazer hoje mesmo. E tenho a certeza que você irá adorar!

Baixe agora e bora emagrecer!

Espero que tenha gostado do artigo e até o próximo…

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