Emagrecer em casa. Você gostaria de saber como emagrecer em casa ?
Certamente que sim.
O problema é que muitas pessoas acabam cometendo certos erros, que se não souberem, podem ter vários riscos à saúde.
Mas calma…
O que irei te apresentar poderá lhe ajudar e mudar isso!
Então fique até o final para entender sobre:
1- Café da manhã: Sem isso, vocÊ não continua
2- Não pare de comer. Pare com muitas calorias
3- Suco de limão
4- Treinos hiit
5- Descanso
Pronto(a) ? Bora lá!
1- Café da manhã: Sem isso, você não continua
“Eu quero emagrecer, então não vou tomar café da manhã”
CUIDADO!
Não apenas pode emagrecer, como é péssimo para o seu dia e para a sua saúde.
A questão não é parar de comer ( o que vou falar no próximo tópico. Mas sim, comer da maneira certa.
O café da manhã é o mais importante. Pois, você está desnutrida e com fome por ter ficado horas sem comer ou beber algo.
E pela manhã você precisa dar uma energia e reabastecer o corpo para seguir o dia. Ainda mais para emagrecer.
O que recomendo é que você beba no mínimo um copo de água logo quando levanta, assim seu corpo já começa a acordar e sentir fome.
Lembre-se: Sem café da manhã seu dia pode ser ruim.
2- Não pare de comer. Pare com muitas calorias
“Para emagrecer é apenas parar de comer”
Muitas pessoas acabam pensando e achando que para emagrecer é apenas parar de comer. Mas o que não sabem, é que pode ser o maior erro de suas vidas.
A questão não é parar de comer, mas sim, parar de comer o que não deve!
Engordar é causado por comer mais calorias do que gastar, com isso engorda.
Porém, se é gasto mais do que é consumido, você emagrece.
Simplesmente parar de comer pode fazer mal para o seu corpo e saúde. O que lhe deixa fraco,
Nosso corpo necessita de proteínas, vitaminas e carboidratos certos para emagrecer.
Mas calma…
Se você não quer arriscar a sua saúde, nós temos um aplicativo desenvolvido para você emagrecer com saúde. Sem passar fome. Mas sim, comer o que gosta.
Veja nosso aplicativo sempre magra.
Então lembre-se: Nunca pare de comer, mas pare de comer muita caloria.
3- Suco de limão
Você sabia que o suco de limão ajuda a emagrecer ?
Algumas pessoas pensam que o limão não emagrece ou emagrece até demais.
E acredite… ambas não estão certas
Na verdade, o excesso de limão faz mal a saúde, como usar de modo certo, ajuda a emagrecer
Mas para saber mais, fiz um artigo só disso. Veja:
4- Treinos hiit
“Eu quero emagrecer mais rápido”
Muitas pessoas não apenas querem emagrecer, como também ter um corpo mais estruturado ou simplesmente emagrecer mais rápido.
O que não percebem, é que treinos de alta intensidade podem ajudar a queimar mais calorias no objetivo de emagrecer em casa.
E treinos hiit, ou seja, de alta intensidade, ajudam a emagrecer rápido
Você pode ver mais exercícios e treinos no artigo: Revelado! 5 Exercícios para perder barriga mais rápido
5- Descanso
Você pode ter tudo…
Treino, dieta e o que for, mas se não tiver o descanso adequado para o seu corpo, não adianta de nada.
Muitas pessoas acabam trabalhando muito e não dormem o adequado. O que indico é que você teste quantas horas é ideal para você.
A base para uma boa noite de sono é de 8 horas, mas é bom testar.
Descansar o corpo é a base de tudo. O que acelera o metabolismo para melhor emagrecer.
Mas calma…
Não é só isso!
Você precisa saber como emagrecer em casa e da maneira certa.
Para saber mais, baixe agora o nosso aplicativo sempre magra e não perca!