Hábitos saudáveis. Várias pessoas se perguntam como podem manter uma rotina e vida saudável
O problema é que não tem conhecimento de como realmente começar e o que seguir
Mas calma…
O que irei te apresentar neste artigo nada mais é que tudo que você precisa saber para começar seus hábitos saudáveis
Então fique até o final para entender sobre:
1- Bom sono
2- Prática de Atividades físicas
3- Boa alimentação
4- Pausas para lazer
5- Se mantenha Hidratado
6- Tenha pessoas positivas com você
Pronto(a) ? Vamos lá!
1- Bom sono
Normalmente, pessoas que tem uma rotina mais agitada acaba tendo um sono mais atrapalhado e curto
E por causa disso, acabam se tornando mais lentas diariamente e cada dia mais cansadas
Além disso, quando acordam percebem que estão mais cansadas do que foram dormir
Esse é o que podemos dizer o primeiro princípio para ter Hábitos saudáveis
Temos que dormir numa base de 8 a 10 horas por noite.
Sempre procure testar quantas horas se encaixam perfeitamente para você. Pois, varia bastante de pessoa para pessoa
2- Prática de Atividades físicas
“Mas eu não tenho tempo”
Várias pessoas afirmam não ter tempo para fazer exercícios. Nem que seja 10 minutos diariamente.
E se prestar atenção na rotina delas, elas gastam até mesmo horas assistindo série e dormindo sem necessidade
Na maioria da vezes é apenas questão de prioridades
Fazer algum exercício diariamente ajuda não apenas a emagrecer como manter o corpo ativo.
Não deixe ele preguiçoso!
3- Boa alimentação
Esse é um ponto que considero um dos mais importante…
A questão não é você comer salada e alimentos saudáveis. É saber o que realmente está comendo
Tudo tem estratégia para principalmente emagrecer e ter uma vida saudável.
Por exemplo, no nosso Aplicativo Nutrie Fit, lhe damos em mãos muitas estratégia de emagrecimento saudável
Sem passar fome.
E é isso que deve ser seguido. Um bom planejamento de alimentação focado em um objetivo.
4- Hábitos Saudáveis: Pausas para lazer
Tudo tem limite. Não se exija 24 horas por dia. Tire um tempo de lazer com a família.
Não estou dizendo para ir lá comer besteiras, mas sim, assistir um filme, sair, passear e etc
Quando nós exigimos bastante, chega uma hora que começamos a cansar e possivelmente desistimos de tudo
Então para sua própria saúde é bom fazer algo de lazer. Algo que goste e se sinta feliz
Lembrando… não estou falando para ir lá e quebrar a dieta comendo doces.
Faça algo como passear com a família e etc.
