8 Dicas para eliminar a retenção de líquidos rapidamente

8 Dicas para eliminar a retenção de líquidos rapidamente

Você gostaria de saber as 8 melhores dicas para eliminar a retenção de líquidos ?

 

Certamente que sim.

 

O problema que normalmente acontece, é a pessoa ou não sabe onde fazer, ou faz certas confusões.

 

Mas calma…

 

O que eu irei te apresentar nesse artigo nada mais é que cuidados e dicas de como eliminar a retenção

 

Então fique até o final para entender sobre:

 

1- Retido ou gordura ?

2- Alimentos

3- Beber água

4- Alimentos ricos em potássio

5- Transpire

6- Se mova

7- Use alho

8- Chás

 

Pronto(a) ? Bora lá!

1- Retido ou gordura ? 

 

“Eu estou muito retido…”

 

Existem várias e várias pessoas que estão até mesmo acima do peso, ou com alguma gordura localizada e acabam fazendo esse tipo de afirmação. “Estou com retenção de líquido” 

 

O que não percebem e não sabem, é que na verdade, não é retenção mas sim uma gordura localizada.

 

Mas calma….

 

O que quero dizer, é que saiba diferenciar gordura de retenção de líquido

 

Pois, isso pode trazer até frustrações futuras.

 

Seja honesto com você!

 

A retenção também pode ser causada por cortisol, ou seja, o estresse.

 

Cuide disso!

2- Alimentos

 

Já chegou o fim de semana e você disse: “Vou chutar o balde !” ?

 

De fato, muitas pessoas fazem isso nos fins de semana, mas o que acontece é que no início da semana você fica com MUITA retenção de líquidos.

 

E sim, isso acontece por comer muito e principalmente consumir bebidas alcoólicas.  

 

Acredite… pode demorar para eliminar isso. Mas calma…

 

Fique até o final para entender como eliminar isso…

 3- Beber água;

 

“Mas eu estou sempre tomando água”

 

Várias pessoas fazem esse tipo de afirmação. “Quanto mais eu bebo mais cede tenho”

 

O que não sabem, é que se você toma pouca água, o seu corpo tende a segurar a água que tem reservada ali. Porém, se você tomar bastante água, você irá fazer mais urina e seu corpo vai pedir mais para poder ir fazendo esse ciclo.

Água – Urinar – água – urinar 

 

E a água, ajuda a limpar e hidratar todo o corpo, o que auxilia também a diminuir a retenção de líquidos.

4- Alimentos ricos em potássio 

 

Você gostaria de eliminar a retenção de líquido, não é mesmo ?

 

E alimentos ricos em potássio, acabam “grudando” na água e ajudando a reter o líquido. A eliminá-lo

 

Alimentos como batata, banana, abacate, batata doce entre muitos outros

 

Esses alimentos irão te ajudar a eliminar!

5- Transpire

 

Como eu já disse em um artigo anterior, é de suma importância você transpirar. 

 

Ou seja, soar.

 

Eliminar aquela “água” que sai como suor, ajuda a diminuir a retenção como não “enferrujar” o corpo

 

Caso queira suar rápido, coloque um casaco e faça exercícios que soem

 

Mas também, não se deixe sentir desconfortável.

 

Procure tirar se acabar ficando ruim para você.

6-  Se mova

 

Como eu já disse em um artigo, é de suma importância você estar sempre em movimento, pois, aumenta o metabolismo, o que ajuda a emagrecer também.

 

Além disso, manter seu corpo ativo ajuda a reter uma grande quantidade de líquidos.

 

Ao invés de ir de carro em um mercado perto, vá a pé. Não custa não é mesmo ?

 

Ainda mais se você quer emagrecer.

 

Claro que caminhar retém mais nas partes inferiores. Às vezes você acha que tem retenção na barriga, mas também tem nas partes inferiores.

 

Movimenta-se.

7- Use alho

 

“Eu não gosto de alho.”

 

Muitas pessoas tem até pavor de alho, e muitas querem até mesmo eliminar a retenção de líquidos.

 

O que poucos sabem, é que o alho, ajuda a reter o líquido por ser diurético e também um anti-inflamatório.

 

Mesmo que não goste, coloque ao menos um pouco e bem pequeno em seu almoço, pode ajudar já.

8- Chás

 

Você gosta de chás ou tem costume de tomar ?

 

Algumas pessoas tomam chá até mesmo todos os dias. E o que não sabem, é que chás trazem alguns benefícios ocultos.

 

Por exemplo, como o nosso assunto é retenção de líquidos, o chá verde que é mais conhecido, é perfeito para ajudar a eliminar.

 

Se quer saber mais sobre os chás, veja o artigo: 4 Chás para emagrecer e perder a barriga

 

Mas vem uma questão…

 

Dessas 8 dicas, você sabe qual é a melhor para você ?

 

Certamente que não.

 

Calma…

 

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Até o próximo….

 

2 thoughts on “8 Dicas para eliminar a retenção de líquidos rapidamente

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