Você sabia que existem frutas que são ótimas aliadas da dieta para perder barriga? Isso mesmo! Neste artigo nós vamos falar sobre 6 frutas que ajudam a diminuir a gordura abdominal acumulada.
Lembrando que o ideal é comer essas frutas diariamente!
Frutas para sua dieta – Morango
O morango tem um papel importante na dieta para perder barriga pois contém calorias negativas e também é rica em compostos bioativos devido a sua elevada quantidade de vitamina C, folato e compostos fenólicos, que proporcionam efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.
Ele também ajuda no controle do nível de açúcar no sangue por ser rico em fibras. Além disso, aumenta a sensação de saciedade, diminuindo as calorias ingeridas e favorecendo a perda de peso.
Frutas para sua dieta – Pera
Outra fruta muito rica em fibras, a pera ajuda a melhorar o trânsito intestinal, tirar a fome e ainda regula os níveis de colesterol no sangue.
Frutas para sua dieta – Mamão
Mamão é ideal para uma dieta para perder barriga pois ele é diurético e rico em fibras, facilitando a eliminação das fezes e ajudando a combater a barriga inchada. O mamão também é ótimo no controle da diabetes e para aliviar os sintomas da gastrite.
Frutas para sua dieta – Maçã
A maçã é rica em antioxidantes e fibra que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, a melhorar a digestão e a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos.
Outro fator importante da maçã é que o seu consumo regular ajuda a diminuir o risco de doenças cardíacas, câncer e asma.
Frutas para sua dieta – Limão
Rico em vitamina C, diurético e um potente antioxidante… Tudo isso faz com que o limão seja uma ótima opção para que está fazendo uma dieta para perder barriga.
Frutas para sua dieta – Melão
O melão possui propriedades diuréticas que melhora a liberação de líquidos do organismo, eliminando toxinas do corpo. Além disso, o melão é rico em potássio, fibras e antioxidantes como a vitamina C, betacarotenos e licopeno.
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