Acelerar o metabolismo e queimar mais gordura; é o nome dado ao conjunto de todas as reações que ocorrem no organismo, desde a produção de energia dos alimentos que consumimos a velocidade que nosso corpo consome e armazena.
Ouvimos com muita frequência frases como,” metabolismo mais lento dificulta na perda de gordura corporal e metabolismos mais acelerados tendem a ajudar na eliminação da gordura.
Isso se dá pelo motivo dele colaborar e muito em todo esse processo. O lado bom é que ele é altamente manipulado e você consegue alterar os fatores a seu favor e consequentemente ter uma queima calórica maior.
Vamos falar mais abaixo, sobre alguns fatores que você pode utilizar para acelerar e finalmente começar a emagrecer de forma mais saudável.
5 Maneiras de acelerar seu metabolismo e perder gordura muito mais rapido;
Beba mais Água; A água não serve somente para nos hidratar, ela também é um ótimo detox. Ajuda a eliminar as toxinas que ingerimos em excesso com a alimentação, equilibra o PH do nosso corpo, ajuda o intestino a funcionar, melhora a pele, cabelo e unhas além de ajudar na redução de peso eliminando e melhorando a retenção de líquidos. Acelerar o metabolismo e queimar mais gordura.
Alimentos termogênicos; Alguns alimentos como Gengibre, pimentas, café, canela, pó de guaraná, chás termogênicos e proteínas em geral. Ajudam a acelerar o metabolismo porque eles interferem na temperatura corporal estimulando o corpo a equilibrar a temperatura e nesse processo o corpo acaba gastando mais calorias que o habitual.
Exercícios Físicos: Se exercitar é a chave para ter um metabolismo acelerado, aumentar a queima calórica, ganhar mais saúde e disposição. Perfeito não é mesmo? Sim, acrescentar exercícios como Cardíacos, treinos de força e treinos de hiit, vão ajudar manter o corpo ativo e trabalhando em tempo integral na queima de gordura, além de aumentar a imunidade, risco de lesões e ajudar a manter a boa forma.
Coma mais vezes por dia; Sim, o corpo precisa trabalhar para queimar calorias e se alimentar em curtos intervalos de tempo vão auxiliar nesse processo. Se engana quem acha que precisa ficar horas sem comer para emagrecer. Ficar horas sem comer só vai prejudicar o processo de queima calórica e diminuir o ritmo que seu corpo trabalha para produzir energia. Em suas refeições principais faça consumo de uma maior quantidade de proteína e diminua o carboidrato. Lembre-se, não tire totalmente o carboidrato das suas principais refeições, ele é fundamental para te fornecer energia. Entre as refeições principais, inclua alimentos como frutas em geral, verduras e legumes. Acelerar o metabolismo e queimar mais gordura.
Durma mais; O sono regula os hormônios e relaxa o corpo, deixando que ele faça todo o processo de absorção dos alimentos e combate as bactérias e vírus existentes. Dormir é fundamental para que o corpo recarregue as energias para processar toda a rotina que exercemos durante o dia a dia.
Como queimar gordura e emagrecer de forma rápida e saudável?
E por fim, vamos falar sobre a influência do metabolismo na queima de gordura para que você entenda como ele é importante nesse processo. Mas fique tranquila, hábitos saudáveis vão modificar e te ajudar a finalmente perder o peso que você deseja.
Como lemos acima, o metabolismo é responsável por deixar nosso corpo ativo e nos fornece energia para exercerem as funções do dia a dia. Sendo assim, juntando todas as dicas que passamos acima para acelerar o metabolismo, já vai ser o suficiente para que você tenha saúde e um corpo saudável. Lembre-se que essas são apenas algumas dicas para melhorar e ajudar nesse processo. Foque em exercícios e uma dieta equilibrada, procure um médico caso note alguma alteração que não seja normal. Cuide de você e da sua saúde, seja saudável.
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