Quem não quer perder barriga não é mesmo? Para esta árdua tarefa é preciso ter muita disciplina e uma rotina de exercícios específicos para eliminar a gordura localizada certo? Não é só isso, a alimentação também tem um papel essencial aqui, e para isso separamos as melhores dietas para perder barriga.
Lembrando que todas as dietas que vamos apresentar aqui você terá acesso completo no nosso aplicativo Sempre Magra, então de baixar e conferir.
Dieta para perder barriga – Limpeza intestinal
A lavagem intestinal é o pontapé inicial tanto para perder peso, como também iniciar uma dieta para perder barriga. Porém, é preciso tomar alguns cuidados pois como o próprio nome fala, o seu corpo irá fazer uma limpeza no seu intestino e as toxinas que são eliminados pelas fezes.
Dieta para perder barriga – Low carb
A low carb é uma ótima opção de dieta para perder barriga pois a baixa ingestão de carboidrato e uma maior ingestão de de alimentos ricos em proteínas e “gorduras do bem”(alimentos que não são processados.
Com isso o organismo passa a consumir outras fontes de energia além do carboidrato, passando a queimar mais gordura do corpo.
Quer saber 3 receitas fáceis de low carb, basta clicar aqui para ler o nosso artigo.
Dieta para perder barriga – Cetogênica
O consumo de gordura nessa dieta está em torno 70%-80% do valor energético total vinda de fontes de gordura e o resto de proteína e carboidrato, havendo uma restrição de carboidrato. É feito a medição de corpos cetogênicos para conferir se o organismo está em cetose. Quando feita da maneira correta é possível observar uma grande perda de gordura corporal, deixando o corpo mais sequinho com os músculos mais aparentes.
Caso queira saber mais sobre a dieta cetogênica, temos um artigo no nosso blog, basta clicar aqui para ler.
Além das dietas para perder barriga é sempre importante se exercitar e ter sempre o acompanhamento médico.
Gostou das nossas dicas? Aproveite para baixar o nosso aplicativo de emagrecimento Sempre Magra e tenha acesso a diversas opções de receitas fitness e um programa completo de emagrecimento.