Você gostaria de conhecer a dieta para perder e secar a barriga ?

 

Ou até mesmo emagrecer o quanto deseja ?

 

Certamente que sim.

 

Muitas pessoas quando vão começar a sua dieta tem dúvidas sobre o que comer e o que não comer

 

O que não percebem na maioria das vezes, é que os alimentos que acham que podem ser adquiridos são os piores para o seu corpo.

 

Mas calma…

 

Neste artigo você entenderá tudo.

 

Então fique até o final para entender sobre:

 

1- Alimentos permitidos para a sua dieta;

2- Alimentos que você deve evitar na dieta;

 

Pronto ? Bora lá!

1- Alimentos permitidos para a sua dieta para secar;

 

“Mas eu não sei o que comer na minha dieta”

 

Várias pessoas dizem que não sabem o que comer quando começam uma dieta para secar barriga

 

Mas o que não sabem é que são o básico que ela não percebe.

 

Mas calma… se você ficar até o final você entenderá o que deve e não deve ter na sua Dieta para perder barriga.

 

Proteínas;

 

Uma boa dieta tem que ter boas proteínas.

 

Muitas pessoas durante o dia adquirem poucas proteínas devesas para o corpo.

 

Elas ajudam a acelerar o metabolismo e também a estimular a manutenção da massa muscular.

 

Alguns exemplos de massa muscular são:

Ovos, peixe, queijos e carnes

 

Sempre lembre-se que adquirir proteínas é de suma importância para a sua dieta e principalmente seu corpo.

 

E além disso, as proteínas consomem mais calorias por demorarem mais tempo para serem consumidas completamente.

 

Gorduras boas

 

“De onde existem Gorduras boas ?!”

 

Calma…

 

Pode até parecer loucura para você, mas sim. Existem gorduras BOAS que seu corpo necessita.

 

Muitas pessoas acham que só existe gordura “má” , mas o que não sabem é que estão enganadas.

 

As gorduras boas são encontradas em alimentos como amendoim, peixe, castanha e algumas sementes.

 

Tudo isso favorece favorece a perda de peso e ajuda o seu organismo a evitar a inflamação

 

Mas não é só isso.

 

As gorduras boas também favorece na digestão sua

 

Então temos mais um tipo de alimento para você adicionar na sua dieta para perder barriga.

 

Frutas e legumes

 

Eu tenho a certeza que você come alguma fruta ou legume.

Ou até mesmo gosta de algum.

 

E você pode usar isso ao seu favor na dieta

 

As frutas e legumes são importantes por conterem fibras, vitamina e minerais.

 

Ajudam bastante no funcionamento do corpo e também previne certas doenças.

 

Por exemplo, se você gosta de maçã, procure fazer receitas saudáveis para não ficar enjoativo a sua dieta

 

Uma indicação, é você consumir os legumes no almoço e jantar e as frutas no meio desse tempo. De 2 a 3 vezes ao dia.

 

Com esses alimentos adicionados em sua dieta já está no caminho certo.

 

Porém, eu te pergunto…

 

Você tem certeza quais os alimentos certos para o seu corpo ? Veremos isso no final…

2- Alimentos que você deve evitar na dieta para secar;

 

Os alimentos que não devem ser consumidos são apenas os gordurosos ?

 

Para ser sincero…

 

Não é exatamente isso.

 

Claro que alimentos que contém açúcar como sobremesas, chocolates, biscoitos, sucos prontos e café adoçado devem ser evitados. Mesmo se é bom.

 

Mas não são apenas esses… cereais como o arroz branco, macarrão Branco farinha de trigo, pães, bolos, biscoitos e massas devem ter cuidado.

 

Todos tem uma certa fabricação e adição de ingredientes que quando começamos uma dieta, não fica muito legal.

 

“Ok, mas no fim de semana eu posso comer aquele churrasco ou alguma carne ?”

 

Não exatamente…

 

Carnes que são processadas como a salsicha, linguiça, mortadela, bacon, salame, presunto e até mesmo peito de peru devem ter uma certa atenção.

 

Se você quer uma dieta de rápidos resultados, tente evitar esses alimentos. Se você quer resultados a longo prazo e você tem a maior calma, pode comer muita pouca coisa.

 

Mais alguns alimentos que você deve ter cuidado são as batatas, batatas doces, macaxeira, inhame e cará que são alimentos de tubérculos e raízes você preste atenção.

 

E também alimentos que eu sei que você dá uma brecha e consome as vezes.

Refrigerante, bebidas alcoólicas, frituras, açaí, sopas em pó, molhos, temperos em cubo, comida pronta congelada e macarrão instantâneo.

 

Sim… basicamente 90% dos alimentos que consumimos não é bom para nosso corpo

 

E com essas dicas você já sabe quais alimentos pode adquirir e quais deve evitar, certo ?

 

Porém, qual seria a melhor dieta para secar barriga para você ?

 

Você saberia me dizer agora quais seriam os alimentos certos para cada ocasião ?

 

Talvez não. Por isso nós temos o app de dieta para te auxiliar nesse passo a passo.

 

Assim, você não fará confusões em seu dia a dia com a alimentação certa não acha ?

 

Não pense que só porque sabe quais os alimentos certos e errados você já sabe como será a sua alimentação.

 

Todos temos corpos diferentes que reagem diferente.

 

Então te espero no app de dieta para secar barriga

 

Veja o último artigo – 6 dicas para ter uma saúde melhor para sua vida

 

Até o próximo…