Inicialmente vamos explicar para você de forma prática a diferença entre perder peso e emagrecer;
Perder peso está diretamente ligado ao fato de você ter uma redução na massa magra corporal, seja pela dieta, não se alimentar de forma correta, falta de exercícios físicos ou até mesmo na redução da retenção de líquidos.
Perder peso nada mais é do que diminuir o peso na balança, seja da forma que for.
Emagrecer está ligado a eliminação e redução da gordura corporal, ou seja, não é relacionado a números na balança, já que em muitos casos no processo de redução da porcentagem de gordura corporal unido à prática de exercícios físicos, algumas pessoas tem o aumento da sua massa muscular e com isso, o valor numérico na balança aumenta.
Como identificar a perda de Peso x Emagrecer
Então vamos a explicação correta. Afinal, o que é perder peso?
Perder peso nada mais é do que você apenas reduzir o número na balança, seja ela alinhado a uma dieta restritiva ou tomando algum chá que reduz a retenção de líquido. Muitas das vezes, não ligado necessariamente a uma vida, SAUDÁVEL.
Emagrecimento é uma junção de treino, dieta e hábitos saudáveis. Mais focada na eliminação de gordura corporal. Entretanto, emagrecer muitas vezes não tem nada relacionado a números da balança.
Se feito um trabalho de dieta e treinos de exercícios físicos a tendência, muitas das vezes é que se aumente o % de massa magra.
Sabendo que se a massa magra é mais densa que a gordura, aumentar o número na balança acaba sendo uma consequência.
3 Dicas para EMAGRECER de verdade;
- Esqueça a balança por um tempinho: Sim, deixar a balança de lado por um tempo vai te ajudar a não se sentir pressionado caso não comece a notar a diminuição do número. Principalmente se você está associando isso a exercícios físicos que tendem a aumentar o nosso % de massa magra.
- Não faça dietas restritivas: Se restringir de alimentos por um longo período, pode acarretar diversos problemas, sendo um deles a COMPULSÃO ALIMENTAR. Se você deseja ter uma vida com hábitos saudáveis faça escolhas que vão te trazer nutrientes e vitaminas para suprir a necessidade que seu Corpo tem no dia a dia. Aumente o consumo de frutas e água.
- Faça exercícios físicos: Sim, além de ajudar a aumentar a imunidade, melhorar problemas cardíacos e assim como tantos outros, o exercício físico vai ajudar a conquistar o corpo que sempre sonhou atrelado a uma saúde e uma vida mais saudável.
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