Você gostaria de conhecer as frutas para emagrecer ?
Certamente que sim.
Mas o que muitos não percebem, é que frutas simples que qualquer pessoa tem acesso, podem ser frutas para emagrecer.
Então fique até o final para entender sobre;
1- Banana;
2- Limão;
3- Maçã;
4- Abacaxi;
5- Abacate;
Pronto(a) ? Bora lá!
1- Banana;
Você sabia que a banana é uma fruta calórica ?
Talvez não.
Muitas pessoas consomem banana. Você já teve fome e comeu umas duas e não teve mais ?
Apenas uma banana média tem cerca de 90 calorias. Ela tem um pouco mais do que todas as frutas que irei te apresentar.
Além disso, ela é rica em fibras o que mantém a sensação de saciedade por mais tempo.
Mas ela ajuda a emagrecer ?
Certamente que sim. Ela contém uma grande fonte de triptofano, um aminoácido que participa da produção dos hormônios do bem-estar, como a serotonina, e ajuda a diminuir o desejo de comer doces.
Então se você está em uma dieta por exemplo e tem muita vontade de comer doces, então coma uma banana.
2- Limão;
“Mas limão é ruim…”
Muitas pessoas não gostam de limão. Muitas…
Mas a maioria que quer emagrecer, usa o limão como o principal meio para auxiliar nisso.
O limão tem apenas 22 calorias por cada unidade, ele emagrece por ser diurético e antioxidante o que desincha e diminui a celulite.
Além disso, contém vitamina C e auxilia no aumento de metabolismo, o que acaba queimando uma gordura.
Se você faz dieta ou jejum, é perfeito para queimar uma gordura extra.
Mas não tome excessivamente, pois pode causar sérias preocupações
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3- Maçã;
Você gosta de maçã ?
Não são muitas pessoas que consomem a maçã, porém, aqueles que procuram uma saúde melhor e é claro uma frutas para emagrecer.
Se você tem colesterol, essa fruta pode te ajudar bastante, além de facilitar a digestão.
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4- Abacaxi;
“Todos gostam daquele abacaxi…”
Muitas pessoas gostam de abacaxi. Na questão de saúde, as pessoas “esquecem” dele.
O que não sabem, é que o abacaxi ajuda bastante a emagrecer por conter diurético, além disso ajuda na retenção de líquidos e a eliminar as toxinas do organismo.
Como também contém muitas fibras. Perfeito para descontrair as vezes no dia a dia.
5- Abacate;
“Quase ninguém consome abacate”
De fato, quase ninguém consome. Mas é quase ninguém
Pessoas que querem manter a dieta consomem bastante abacate. A cada 100 gramas contém uma média de 96 calorias, mas calma, não significa que engorda.
As calorias do abacate são provenientes de sua alta taxa de gorduras mono e poli-insaturadas, que são benéficas para a saúde do coração e ajudam a regular o colesterol.
O que ajuda bastante pessoas em questão de doces.
Mas agora te pergunto…
Você sabe qual a melhor fruta para auxiliar em sua dieta ou jejum ?
Certamente que não.
Mas calma…
Você gostaria de ter em mãos todo o passo a passo certo para você ?
Quem não!
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