4 opções de café da manhã para emagrecer!

Antes de revelar quais são as 4 opções de café da manhã que podem ajudar você a perder aqueles quilinhos indesejados, vamos explicar um pouco sobre a importância de se iniciar o dia com uma boa alimentação. 

 Muitos especialistas recomendam iniciar o dia mesmo sem fome, com algum alimento que nos forneça energia necessária para fazer as coisas simples do dia a dia. Isso vale principalmente para pessoas que praticam exercícios físicos, que tendem a ter um gasto calórico alto pela manhã e não querem estabilizar os músculos com consequência a diminuição da massa magra.

Além de nos fornecer energia para praticarmos exercícios físicos, ter uma boa alimentação no café da manhã, ajuda aumentar a nossa imunidade e melhora nosso desempenho intelectual.

Sabendo disso, agora podemos mostrar para você quais são as melhores opções de café da manhã para quem quer emagrecer e realmente ter uma rotina saudável.

 

Confira as 4 opções de café da manhã saudável para você emagrecer;

1- Opção; Pão com Ovo, suco de laranja ou Café;

Para começar seu dia com 1 pãozinho francês, o recheio do pão você pode estar optando por queijos brancos, carne moída ou até mesmo ovos mexidos. Na bebida você pode escolher entre suco de laranja ou café sem açúcar.

2- Opção; Tapioca recheada com frango e suco DETOX;

Inicie sua manhã com uma tapioca recheada com frango desfiado e para acompanhar, você pode estar optando por um suco Detox de sua preferência.

3- Opção; Pão de queijo fit com Café;

Essa opção vai para quem gosta de um café  da manhã tradicional brasileiro, sem precisar sair da dieta. Separamos essa receita deliciosa  de pão de queijo fit, ideal para quem quer comer algo realmente gostoso sem culpa. Para acompanhar, você pode optar por algum chá da sua preferência ou até mesmo o tradicional café.

Ingredientes: 

1 ovo

1 xícara de queijo branco (triturei o queijo branco no liquidificador)

1 xícara de polvilho

sal a gosto

1 colher (chá) de fermento

Modo de Preparo;

Coloque em um recipiente o ovo, o queijo, o polvilho, o sal a gosto e o fermento, mexa a massa com as mãos até tomar forma pra poder enrolar, depois que a massa pegar liga, faça bolinhas e coloque no forno preaquecido por 25/30 minutos.

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4- Opção; Mamão, ovos mexidos e suco de laranja;

Aposte em uma mesa recheada de frutas. Sim, uma ótima opção de café da manhã delicioso, saudável e que consegue trazer as vitaminas necessárias que nosso corpo precisa e ainda ajuda a perder peso, são as frutas. Aposte em 2 fatias de mamão acompanhadas de  2 ovos mexidos e para acompanhar essa deliciosa opção um copo bem grande de suco natural de laranja.

Essas foram nossas 4 dicas com opções de café da manhã para você colocar em prática no seu dia a dia e começar a emagrecer de vez. Caso você queira acrescentar em sua rotina uma DIETA BARATA PARA EMAGRECER, clique (aqui) e saiba mais.

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