Meditação para emagrecer. É possível algo desse jeito ?

Várias pessoas sabem que para emagrecer precisa de uma dieta, exercícios e uma rotina certa.

Mas aí vem a questão…

Meditação para emagrecer funciona ?

Para saber isso, fique até o final com base nos passos abaixo:

1- O começo 

2- Será que a dieta é melhor ?

3- Conclusão

Pronto(a) ? Bora lá!

1- O começo

Silêncio… fechar os olhos e meditar…

Várias pessoas pensam que meditar é apenas isso. Ficar em silêncio

Mas na verdade, meditar é manter a sua mente em silêncio. Sem pensar em nada. Apenas focar na respiração e silêncio

Algumas pessoas normalmente fazem uma meditação pela manhã quando acordam. A primeira coisa que fazem na verdade.

Pois, de manhã cedo, não tem muito barulho o que acaba ajudando na meditação.

 

2- Será que a dieta é melhor ?

“Mas fazer uma dieta é melhor do que a meditação ?”

Bom… quando falamos sobre emagrecer de verdade, as coisas mudam.

De acordo com alguns estudos de pesquisadores da Universidade de Otago, onde constatou que a meditação traz mais resultados que dieta.

Pode até parecer loucura, mas é verdade.

Em um teste de 225 pessoas, que durou 2 anos fez esse teste…

Foi feita uma divisão de 3 grupos, e aqueles que meditavam tiveram mais resultados.

A meditação auxilia a pessoa a ter mais atenção e foco na sensação de fome e saciedade, ao invés de ficar apenas naquilo de perder peso.

3- Conclusão

Dieta ou meditação ?

Quando uma pessoa nunca meditou e tem até mesmo tem ansiedade poderá até parecer uma missão impossível.

Por isso é interessante fazer quando tem silêncio.

Pode ser até besteira, mas pode parecer que o tempo não passa. Como um exercício prancha. 

Mas calma…

É muito mais fácil do que prancha, pois é silencioso. Não precisa de “esforço”, mas concentração e silêncio.

E se você não percebeu, a meditação traz mais foco e atenção.

Várias pessoas têm dificuldades em manter a dieta, manter o foco.

E fazer meditação poderá te ajudar perfeitamente nisso. Como também a trazer os resultados em que deseja

E como ter uma dieta em mãos ?

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Até o próximo!