Dieta do ovo. Será que funciona ?
Muitas pessoas têm essa dúvida. E o que não sabem é que a resposta final é deles mesmo.
Calma…
Fique até o final deste artigo para entender isso e isso:
1- O que é a dieta do ovo ?
2- Benéficos
3- Contras
4- Como funciona a dieta do ovo
Pronto(a) ? Bora lá!
1- O que é a dieta do ovo ?
“A dieta do ovo é apenas comer ovo”
Será mesmo ?
Muitas pessoas pensam que é até mesmo uma “modinha”, só que na verdade, essa “modinha” traz alguns resultados…
O grande problema, é que muitas pessoas pensam que devem seguir essa dieta a longo prazo. Acredite em mim… não faça isso.
Tem uma duração de no máximo 10 dias.
E não, você não vai comer só ovo
Fique até o final que irei te mostrar como é essa dieta no passo a passo
2- Benéficos
Será que fazer dieta vale mesmo a pena ?
Algumas pessoas podem achar que fazer a dieta do ovo não vale a pena, o que não sabem é dos benefícios que ele traz
Alguns dos benefícios são:
- Faz perder peso
- Não precisa contar calorias ou porções
- Simples de ser executado
É bom, não acha ?
Mas tem os contras…
3- Contras
Mas e se tiver algo que eu não goste ou não possa ?
Várias pessoas têm suas dúvidas e ficam um pé atrás.
Calma… Irei te apresentar os contras
O primeiro contra é que a dieta do ovo não é personalizada e possivelmente não atenderá às suas necessidades pessoais.
Outro contra é que se você fizer essa dieta a longo prazo pode prejudicar a sua nutrição. O que não seria bom.
Outros contras são;
- Possível sobrecarga renal em pessoas que tem problemas de rins
- Não garante a manutenção do peso perdido
- É possível que tenha efeito contrário se não houver ajuste das calorias
Com isso, você já sabe os cuidados que deve ter e podemos seguir adiante
4- Como funciona a dieta do ovo
Mas será que ficará ruim para mim ?
Depende do que você está acostumado(a) a comer durante o dia.
Nessa dieta você vai precisar de 4 refeições. Café da manhã, almoço, lanche e jantar
Ao levantar, sempre tome um copo de água um pouco gelado. Saiba que você dormiu por horas e que seu corpo está desidratado
Então começamos a dieta…
Pegue ovos de acordo com o seu peso com frutas pela manhã. Pode ser até mesmo um suco natural com o ovo cozido
Após isso vem o almoço. Na mesma ideia, pegue os ovos, frutas e uma porção de vegetais
Para o lanche da tarde, procure vegetais de baixa caloria como o alface, pepino entre outros…
E por fim a noite, mesmo esquema, ovos, vegetais e alguma fruta como sobremesa
Mas me diga…
Você sabe se essa é a dieta ideal para você ? Se é essa que trará os resultados desejados ?
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