10 alimentos termogênicos que ajudam emagrecer de forma natural!

Todos os alimentos fazem nosso corpo aumentar a temperatura corporal e acelera nosso metabolismo fazendo nosso corpo queimar calorias com esse processo.

Porém existem alguns alimentos específicos que fazem nosso corpo trabalhar o dobro, sendo assim, esses, classificados como alimentos termogênicos que auxiliam de forma natural o emagrecimento.

Abaixo confira os 10 alimentos termogênicos que vão ajudar você a emagrecer de forma natural;

1. Canela:  A canela, tanto em pedaço ou em pó, é um exemplo de alimento que contém ação termogênico, pois apresenta um grau maior de dificuldade para ser digerida pelo organismo, aumentando a temperatura corporal acelerando o metabolismo. Isso, somado ao alto teor de cálcio mineral, favorece o emagrecimento.

 

2. Gengibre;  Os benefícios do gengibre não se limitam à ação termogênica, já que ele também é usado no tratamento contra gripes, tosse e resfriados, além de servir como um ótimo desintoxicante. Ele também contém óleos que produzem calor, ativam a circulação e proporcionam a queima calórica

 

3. Pimenta Vermelha;  Devido à presença de uma substância chamada capsaicina, as pimentas aumentam a produção de calor no organismo, elevando a transpiração. Elas têm um alto potencial de aceleração do metabolismo e queima de gordura. Dessa maneira, as pimentas são alimentos que podem ser utilizados como tempero durante as refeições. A melhor opção é contar apenas com pimentas frescas, pois os molhos podem trazer ingredientes que diminuem a ação termogênico natural.

 

4. Cafe;  A cafeína aumenta os níveis de adrenalina no sangue, que dilui as células de gordura e as libera para o sangue. O efeito termogênico também é bastante apontado quando se fala em emagrecimento e café.

 

5. Chá Verde;  O chá verde é uma das bebidas mais eficientes para acelerar o metabolismo, sendo uma das opções que mais promovem a queima de gordura corporal, sem comprometer a saúde. Ele aumenta a produção de adiponectina, hormônio que reduz inflamações, melhora o metabolismo da glicose e os níveis de insulina, além de favorecer a queima de gordura.

 

5. Pó de Guaraná;  O uso de pó de guaraná ajuda a reduzir o peso por ser rico em cafeína e antioxidantes que aceleram o metabolismo e favorecem o uso da gordura como combustível para o corpo.

 

Quais os benefícios? quem pode ou não consumir? Confira abaixo;

E para finalizarmos, vamos passar algumas informações como, quem pode ou não utilizar desses alimentos termogênicos, se há alguma contraindicação e claro, o que pode acontecer se consumirmos esses alimentos em excesso.

 

 Vamos direto ao assunto. O recomendado é que pessoas que praticam exercícios físicos durante o período da noite não consumam estes alimentos, pois podem  interferir no sono, devido à cafeína. Outra dica é não consumir os alimentos exageradamente pois pode acarretar alguns problemas como, insônia, dores de cabeça, tontura e problemas gastrintestinais.

 

Lembrando também que o consumo desses alimentos termogênicos  para o emagrecimento se não combinado a uma rotina de exercícios físicos, não vai ter o efeito que você deseja. Ele é apenas um auxílio nesse processo. Por isso, lembre-se de se alimentar de forma saudável e incluir uma rotina de exercícios físicos na sua alimentação.

 

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