Quando decidimos fazer uma dieta e emagrecer o primeiro pensamento que nos vem à cabeça é o de simplesmente cortar o arroz, pão, bolos, refrigerantes e doces, certo?
Bom, isso até pode fazer com que você emagreça em um curto período de tempo, mas e depois? Vai ficar para sempre se restringindo e vivendo apenas de salada? NÃO!
O problema é quando voltamos a nos alimentar como antes e simplesmente regredimos e às vezes voltamos até pior do que estávamos e com a saúde fragilizada pelas várias restrições.
O que devemos ter em mente é que, muitos mitos sobre o emagrecimento precisam ser quebrados para o bem do nosso psicológico e da nossa saúde.
O emagrecimento e todo o processo que envolve a perda de peso não precisa ser recheado de sacrifícios, você pode sim, emagrecer, perder barriga e ainda ser feliz, reconquistando sua auto estima.
Nunca dispense um profissional quando pensar em iniciar esse processo, faça exames para saber como está a sua saúde de verdade. Precisamos conhecer seu corpo e suas necessidades no momento.
Abaixo vamos deixar listado alguns mitos sobre o emagrecimento que você achava que eram verdade MAS NÃO É!
Você sabia que durante a dieta você pode comer muito e ainda perder peso de verdade?
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Sim, é possível seguir uma dieta e emagrecer, se alimentar de forma correta, preservar sua saúde física e mental e ainda perder peso de verdade. O primeiro paradigma que devemos tirar de nossa mente é que para emagrecer nós precisamos entrar em dietas LOUCAS e restritivas. Isso é momentâneo e o que queremos é preservar nossa saúde.
Estamos vivendo tempos onde doenças novas estão surgindo, fragilizar nossa saúde e imunidade apenas para ter um resultado de momento não vale a pena.
A moda agora é emagrecer com saúde!
Dentro dessa plataforma, disponibilizamos +7 protocolos de emagrecimento, onde uma nutricionista especializada em mulheres preparou cada desafio pensando em suprir as necessidades do dia a dia de uma mulher normal. Dando energia, aumentando a imunidade, sendo algo que dá resultado mas vai ajudar a criar hábitos alimentares mais saudáveis.
Além de uma playlist de exercícios físicos onde você pode fazer e praticar na sua casa.
A dieta vai fornecer tudo que você precisa para se manter forte e com saúde. Muitas relataram que apenas na dieta Detox em 3 dias perderam até 4kg. Ou seja, você já inicia perdendo peso, porém se desintoxicando de toda aquela rotina de má alimentação que você já estava anteriormente e preparando seu corpo para todo o processo seguinte.
O que você deve lembrar? Que todo o processo leva tempo e que nem sempre o tempo que sua amiga levou para perder peso vai ser o mesmo que o seu. Talvez seja mais rápido para você ou mais demorado. Porém foque sempre em realmente levar para sempre esse hábito é pensar nos benefícios que isso vai trazer a médio e longo prazo.
Poder praticar atividades ao ar livre, ter disposição para levantar e fazer a sua rotina do dia a dia, brincar com seus filhos e até mesmo sua satisfação pessoal.
Dentro da plataforma você também vai encontrar uma rede social disponível 24 horas para você compartilhar todo o seu progresso e tirar todas as suas dúvidas.
Mas afinal quais alimentos eu posso continuar comendo na dieta e continuar EMAGRECENDO?
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Você não precisa deixar de comer nenhum alimento na sua dieta para emagrecer e perder peso. Você precisa focar é na quantidade de cada alimento.
Se permitir comer um pedaço de pizza no final de semana ou até mesmo um pedaço daquele bolo de chocolate delicioso que você faz todo dia na padaria quando você vai comprar o seu pãozinho. Isso não é errado, errado é você comer exageradamente, repetir o almoço ou até mesmo a sobremesa.
Quem quer realmente perder peso, ter hábitos saudáveis pode;
- Quem faz dieta pode comer cuscuz
- Quem faz dieta pode comer pizza
- Quem faz dieta pode comer arroz
- Quem faz dieta pode comer bolo
- Quem faz dieta pode comer açaí
- Quem faz dieta pode comer chocolate
E todas as outras coisas gostosas que você ama comer, crie hábitos saudáveis, faça uma reeducação alimentar antes de mais nada. Aprenda a se alimentar e pratique exercícios físicos.
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