Você sabia que existem tipos de fome e algumas não estão relacionadas necessariamente à necessidade que o corpo precisa para funcionar perfeitamente? 

Por isso, vamos explicar um pouco sobre esses tipos de fome e qual a relação de cada uma com as necessidades de se alimentar.

Como identificar a diferença?

FOME ORGÂNICA;

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A fome orgânica é causada pela necessidade do corpo. Geralmente nosso organismo dá alguns sinais de que precisa se alimentar para continuar funcionando normalmente;

  • Estômago roncando
  • Considerando opções de comida
  • Fome cresce aos poucos
  • Comida traz saciedade 

Além disso, esse tipo de fome inclui o não exagero (volume de alimentos) e nenhum momento de lazer, apenas para suprir as necessidades do corpo.

FOME DE HÁBITO ;

pizza

Esse tipo de fome normalmente está relacionado a um padrão de comportamento diário. Seja durante o dia ou em seu momento de lazer, como, sentar no sofá para assistir um filme e sentir a necessidade de ter uma pipoca ou um chocolate para acompanhar aquele momento ou até mesmo beliscar algo enquanto estuda ou trabalha em frente ao computador.

FOME EMOCIONAL;

chocolate

A fome emocional está relacionada apenas a uma necessidade psicológica de preencher algum sentimento com o alimento. Alguns sintomas para identificar que sua fome não é física e sim apenas seu emocional tentando te controlar e;

  • Não passou tanto tempo desde a última refeição 
  • Ausência de sinais físicos
  • Desejo específico 
  • Necessidade de grande volume em urgência

Esses tipos de fome atrapalha no meu emagrecimento?

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Agora que você já sabe quais tipos de fome existem e você identificar qual delas é a que você sente com frequência, você precisa analisar se isso te faz bem ou mal. Lembrando que somente um profissional da área pode ou não te dar o verdadeiro diagnóstico. 

E caso você queira saber ainda mais sobre fome ou até mesmo sobre a compulsão alimentar e como isso atrapalha no seu emagrecimento, vou deixar um link (clique aqui) e assista nossa live com a psicóloga Giulia Cavalcanti. Ela aborda o tema Compulsão alimentar. 

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