A importância da água. Será que realmente precisamos tomar bastante água ?

Muitas pessoas diariamente tomam água e dizem que tomam o bastante. Mas na verdade tomam pouco para o corpo.

Mas calma…

O que irei te apresentar neste artigo é o porque a água é importante e alguns detalhes que você deve saber.

Então fique até o final para entender sobre:

1- Onde é usada

2- Porque é importante consumi-la ?

3- Qual a quantidade diária ?

Pronto(a) ? Bora lá!

1- Importância da Água: Onde é usada

“Mas a água é usada apenas para beber e plantas.”

Várias pessoas não dão aquele valor real para a água. Na verdade, só percebem isso quando acaba.

A água é usada praticamente em tudo. Sem ela no nosso dia a dia fica tudo diferente.

Ela é usada para lavar roupas e calçados, para a nossa saúde e hidratação, limpar comida, limpar a casa, e assim vai…

Simplesmente é usada em tudo. Tudo mesmo.

Então ela de fato  é importante diariamente para nós.

2-

Importância da Água: Porque é importante consumi-la ?

São cerca de 70%…

70% do nosso corpo precisa de água. Na verdade, 70% do nosso corpo é água. O que vem a importância da água.

Muitas pessoas diariamente não consomem água como deveriam, o que dá mais fome e deixa meio “enferrujado”

Às vezes quando sentimos fome, é porque possivelmente estamos desidratados e o nosso corpo está pedindo.

Como também ajuda na digestão.

Resumindo, água é vida. Não somente para nós como para tudo.

3-

Importância da Água: Qual a quantidade diária ?

“Eu tomo bastante água diariamente.”

Várias pessoas afirmam que tomam bastante água. Mas será que tomam a quantia certa ?

Não é apenas questão de ir lá e tomar água, como saber quanto de águas toma diariamente.

Mas aí vem a questão…

Quanto de água deveríamos consumir diariamente ?

De acordo com estudos, devemos consumir em média 2 litros de água diariamente. Claro que isso varia de pessoa para pessoa.

Existem pessoas que consomem 5 litros e outros 2 litros de água.

E como saber se estou hidratado(a) ?

A urina. Veja se sua urina sai escura ou clara. Se está claro é porque você está hidratado(a), se estiver escura é porque está desidratado(a)

Claro que toda essa quantidade em si não conseguimos consumir. Mas uma bebida que contenha água já ajuda.

Conclusão

A água é usada de fato em tudo. O que lhe torna importante também para o nosso consumo diário.

Pois, 70% do nosso corpo é água. Mas quanto consumir ?

De acordo com especialistas e estudos, devemos consumir 2 litros de água diariamente.

Claro que isso varia. Tem pessoas que precisam consumir até 3 litros. Isso depende muito.

E agora tenho um convite para te fazer… na verdade, uma oportunidade. 

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