Vamos te mostrar como perder barriga em uma semana de forma saudável e sem sofrer! 

– Para iniciar esse desafio de 7 dias para perder barriga, você precisa ter em mente que vale tudo menos prejudicar a sua saúde. Sim, é possível perder barriga em uma semana de forma saudável e sem fazer loucuras. 

Como montar uma dieta para perder barriga em uma semana: 

  •  Inicie um DESAFIO DETOX por 3 dias.

O suco Detox vai ajudar a retirar todas as toxinas em excesso do seu corpo, fazendo com que você elimine a retenção de liquido, reduzindo o inchaço, principalmente da região abdominal. Além de melhorar seu sistema imunológico e o sistema digestivo. O Detox vai ser um grande aliado no seu desafio para perder a barriga em uma semana.  Faça por 3 dias seguidos tomando um pela manha e outro no final da tarde.  

  •  Troque o carboidrato por verduras e legumes:

Se você quer perder barriga em uma semana, diminuir o consumo de carboidratos e incluir muitas verduras e legumes em suas refeições vai ajudar a acelerar o processo. O excesso de carboidrato em nossas refeições e um dos vilões quando se quer perder barriga, além de conter alto teor calórico, aumenta os níveis de glicose no sangue. Mas lembre-se de apenas diminuir e não retirar totalmente da sua alimentação, uma vez que são importantes para o fornecimento de energia para nosso corpo.

  • Faça exercícios físicos todos os dias: 

Incluir exercícios físicos é o primordial nesse processo para perder barriga. A nossa dica é que no inicio do desafio para perder barriga em uma semana os 3 primeiros dias apenas opte por fazer apenas uma caminhada leve de 30 a 40 minutos. Após o 3 dia além da caminhada, inclua polichinelos e alguns abdominais que fortalece a região e estimulam o colágeno. E claro, se você pretende perder barriga em uma semana e optar por continuar com esse novo estilo de vida, priorize a inclusão de um profissional da área para te auxiliar. 

O que fazer depois do desafio da dieta para perder barriga em uma semana?

Finalizando o seu desafio da dieta para perder barriga, com certeza você vai gostar dos resultados que conquistou. Emagrecer nos trás mais saúde, com certeza. Então, não pare, continue se exercitando e optando por alimentos mais saudáveis que tragam energia e saúde para sua nova rotina. Dentro do APP (Nutrie.Fit), você vai encontrar novos desafios e receitas deliciosas nos quais você vai poder variar e emagrecer com saúde e FELIZ! 

Gostou? Deixe um comentário a baixo e nos diga quantos KG você quer emagrecer com este desafio?